атьяна —
профессиональная психологическая помощь
Соловьева
Снижение тревожности на 30% за месяц и экономия личного времени в борьбе со стрессом
Без шаблонов. Без давления. С реальными изменениями.
Абьюзивные отношения
Когда отношения травмируют, важно выбрать себя. Я помогу освободиться от токсичности, восстановить опору
и выстроить границы, которые работают.
Чувство, что «я потеряла себя»
Вы живёте для других
и больше не понимаете,
чего хотите. Мы вместе возвратим приоритет вашим желаниям, чувствам, силе.
Постоянное раздражение
Вы срываетесь на близких
и чувствуете усталость от всего. Помогу понять корень раздражения и мягко вернуть контроль, спокойствие и тепло
в отношения.
Тревога и бессонница
Вы не можете уснуть
и постоянно прокручиваете тревожные мысли. Я помогу вам успокоить внутренний диалог, снять напряжение
и вернуть ощущение безопасности и сна.
Когда тревога не отпускает, а усталость стала привычной —
это не лень и не слабость. Это сигнал: ваша психика перегружена. И вам не нужно тянуть это в одиночку.
ильные люди тоже устают —
у вас есть право на поддержку.
С
возвращает спокойствие.
ростая система, которая
П
3 шага, проверенные сотнями консультаций (на примере кейса «Переедаю на стресс и стыжусь тела»)
Мой подход основан на глубоком понимании внутренних процессов и поиске причин дисфункционального состояния и болезненных переживаний. Это совместная работа,
где каждое действие направлено на восстановление психоэмоционального баланса и стабильности.
спокойствие.
ростая система, которая возвращает
П
1
Осознание — понять,
что происходит на самом деле
3
Действие — научиться жить с внутренней опорой
2
Проживание — безопасно выпустить то, что накопилось
Без «копания в прошлом» ради боли. А чтобы освободиться от нее.
Ввели регулярное питание (3 приёма + 2 перекуса), правило «10 минут до решения» вечером, заранее подготовленные «планы Б» (чай, душ, звонок подруге, прогулка). Через 4 недели: снизилось количество перееданий (с 5 до 1−2 в неделю), ушло чувство «я провал», появилось ощущение контроля и заботы о себе.
Научились проживать эмоции без тарелки: короткие паузы, дыхание, тетрадь «что я чувствую/что мне нужно», замена самокритики на нейтральные фразы. Добавили лёгкое движение после работы и тёплые ритуалы вместо «наказаний» за срывы.
Пришла с жалобой на вечерние «запои едой». Выяснили: днём пропускает приёмы пищи, вечером накапливается усталость и одиночество; еда — способ снять напряжение и «выключить голову». Триггеры: конфликты на работе, поздние задачи, скука после 22:00.
возвращает спокойствие.
ростая система, которая
П
3 шага, проверенные сотнями консультаций (на примере кейса «Переедаю на стресс и стыжусь тела»)
Мой подход основан на глубоком понимании внутренних процессов и поиске причин дисфункционального состояния и болезненных переживаний. Это совместная работа,
где каждое действие направлено на восстановление психоэмоционального баланса и стабильности.
спокойствие.
ростая система, которая возвращает
П
1
Осознание — понять,
что происходит на самом деле
3
Действие — научиться жить с внутренней опорой
2
Проживание — безопасно выпустить то, что накопилось
Без «копания в прошлом» ради боли. А чтобы освободиться от нее.
Ввели регулярное питание (3 приёма + 2 перекуса), правило «10 минут до решения» вечером, заранее подготовленные «планы Б» (чай, душ, звонок подруге, прогулка). Через 4 недели: снизилось количество перееданий (с 5 до 1−2 в неделю), ушло чувство «я провал», появилось ощущение контроля и заботы о себе.
Научились проживать эмоции без тарелки: короткие паузы, дыхание, тетрадь «что я чувствую/что мне нужно», замена самокритики на нейтральные фразы. Добавили лёгкое движение после работы и тёплые ритуалы вместо «наказаний» за срывы.
Пришла с жалобой на вечерние «запои едой». Выяснили: днём пропускает приёмы пищи, вечером накапливается усталость и одиночество; еда — способ снять напряжение и «выключить голову». Триггеры: конфликты на работе, поздние задачи, скука после 22:00.
возвращает спокойствие.
ростая система, которая
П
3 шага, проверенные сотнями консультаций (на примере кейса «Переедаю на стресс и стыжусь тела»)
Мой подход основан на глубоком понимании внутренних процессов и поиске причин дисфункционального состояния и болезненных переживаний. Это совместная работа,
где каждое действие направлено на восстановление психоэмоционального баланса и стабильности.
спокойствие.
ростая система, которая возвращает
П
1
Осознание — понять,
что происходит на самом деле
3
Действие — научиться жить с внутренней опорой
2
Проживание — безопасно выпустить то, что накопилось
Без «копания в прошлом» ради боли. А чтобы освободиться от нее.
Ввели регулярное питание (3 приёма + 2 перекуса), правило «10 минут до решения» вечером, заранее подготовленные «планы Б» (чай, душ, звонок подруге, прогулка). Через 4 недели: снизилось количество перееданий (с 5 до 1−2 в неделю), ушло чувство «я провал», появилось ощущение контроля и заботы о себе.
Научились проживать эмоции без тарелки: короткие паузы, дыхание, тетрадь «что я чувствую/что мне нужно», замена самокритики на нейтральные фразы. Добавили лёгкое движение после работы и тёплые ритуалы вместо «наказаний» за срывы.
Пришла с жалобой на вечерние «запои едой». Выяснили: днём пропускает приёмы пищи, вечером накапливается усталость и одиночество; еда — способ снять напряжение и «выключить голову». Триггеры: конфликты на работе, поздние задачи, скука после 22:00.
У
же через месяц вы начнете
чувствовать разницу
У
же через месяц вы
начнете чувствовать разницу
- С чем пришла: выгорание, чувство «все дела на мне» дома и на работе.
- Как работали: выписали все задачи, убрали лишнее, расставили приоритеты, потренировали просьбы и делегирование (что нужно, к какому сроку, как проверяем), дома сделали понятный график дел.
- Итог (4 недели): меньше переработок (-30%), часть задач передана, дома — разделение обязанностей. Уровень нагрузки по её оценке снизился с 9 до 5 — «появилось время на себя без чувства вины».
• С чем пришли: частые ссоры из-за быта и денег, «обиды молчанием».
• Как работали: выделили, что запускает споры, договорились о правилах разговора (факты, просьба, слушаем по очереди, пауза при накале), ввели еженедельный короткий «совет семьи» с повесткой.
• Итог (5 недель): ссор меньше (с 4−5 до 1 в неделю), обсуждают деньги и планы спокойно, договариваются за 15−20 минут без крика.
• Как работали: выделили, что запускает споры, договорились о правилах разговора (факты, просьба, слушаем по очереди, пауза при накале), ввели еженедельный короткий «совет семьи» с повесткой.
• Итог (5 недель): ссор меньше (с 4−5 до 1 в неделю), обсуждают деньги и планы спокойно, договариваются за 15−20 минут без крика.
• С чем пришла: долго не могла заснуть, просыпалась по ночам, усталость днём, много тревоги из-за работы.
• Как работали: убрали вечерние перегрузы, настроили режим сна, ввели простые ритуалы перед сном, разобрали «гонку мыслей» и тревожные сценарии, добавили упражнения на расслабление.
• Итог (3 недели): засыпает за 20−30 минут, просыпается 0−1 раз, 5−6 ночей из 7 — сон крепкий без таблеток.
• Как работали: убрали вечерние перегрузы, настроили режим сна, ввели простые ритуалы перед сном, разобрали «гонку мыслей» и тревожные сценарии, добавили упражнения на расслабление.
• Итог (3 недели): засыпает за 20−30 минут, просыпается 0−1 раз, 5−6 ночей из 7 — сон крепкий без таблеток.
Это эффект от системной работы, где вы в безопасности и вас слышат.
Эту страницу можно найти по тегам#: психотерапевт москва, психологическая помощь в москве, психотерапевт москва записаться, лучшие психотерапевты москвы, психотерапевт москва записаться на прием, прием психотерапевта в москве, психиатр психотерапевт москва, семейный психотерапевт москва, психолог москва офлайн, консультация психотерапевта в москве
который не просто слушает, а помогает решить проблему
Т
атьяна Соловьёва — психолог,
психотерапевт, который не просто слушает, а помогает меняться
Т
атьяна Соловьёва —
- Дипломированный клинический психолог, психоаналитический психотерапевт, член ЕАРПП.
- Сертифицированный ДБТ, EMDR-терапевт.
- Более 20 лет практики и 15 000+ часов проведения индивидуальной и парной терапии.
- Работа с женщинами, мужчинами и парами.
- Подход: психоаналитическая терапия, краткосрочная стратегическая терапия.
Моя работа основана на вере в каждого человека, в его силу и потенциал.
Я рядом, чтобы вы могли пройти путь от боли к восстановлению.
Я рядом, чтобы вы могли пройти путь от боли к восстановлению.
В работе использую творческий подход и эстетический ресурс.
Замужем, двое детей. Люблю природу, искусство и искренне верю: возможности нашей психики безграничны.
Замужем, двое детей. Люблю природу, искусство и искренне верю: возможности нашей психики безграничны.
Основной метод — психоаналитическая терапия, которая помогает глубже
понять и проработать внутренние конфликты.
В сочетании с краткосрочной стратегической терапией это позволяет достичь изменений в жизни быстрее и эффективнее
понять и проработать внутренние конфликты.
В сочетании с краткосрочной стратегической терапией это позволяет достичь изменений в жизни быстрее и эффективнее
Моя цель — не просто убрать симптомы, а помочь вам вернуть энергию для полноценной и осмысленной жизни.
Я верю, что каждая проблема —
это возможность для перемен и роста.
Я верю, что каждая проблема —
это возможность для перемен и роста.
Моя цель — не просто убрать симптомы, а помочь вам вернуть энергию для полноценной и осмысленной жизни. Я верю, что каждая проблема — это возможность для перемен и роста.
Я работаю с широким спектром психологических проблем: сложностями в отношениях (измена, развод, конфликты), эмоциональной нестабильностью, паническими атаками, стрессом, выгоранием, бессонницей и другими тревожными и депрессивными состояниями. Провожу индивидуальную и семейную психотерапию.
Я работаю с широким спектром психологических проблем: сложностями в отношениях (измена, развод, конфликты), эмоциональной нестабильностью, паническими атаками, стрессом, выгоранием, бессонницей и другими тревожными и депрессивными состояниями. Провожу индивидуальную и семейную психотерапию.
На сессиях мы вместе исследуем причины ваших переживаний, работаем с внешними симптомами и прорабатываем внутренние конфликты, что позволяет нормализовать психическое состояние, освобождая психическую энергию для позитивных изменений и роста. Каждый шаг — это путь к стабильному и сбалансированному психо-эмоциональному состоянию, внутренней свободе и гармонии.
На сессиях мы вместе исследуем причины ваших переживаний, работаем с внешними симптомами и прорабатываем внутренние конфликты, что позволяет нормализовать психическое состояние, освобождая психическую энергию для позитивных изменений и роста. Каждый шаг — это путь к стабильному и сбалансированному психо-эмоциональному состоянию, внутренней свободе и гармонии.
Моя цель — не просто убрать симптомы, а помочь вам вернуть энергию для
полноценной и осмысленной жизни.
Я верю, что каждая проблема — это возможность для перемен и роста.
полноценной и осмысленной жизни.
Я верю, что каждая проблема — это возможность для перемен и роста.
Я работаю с широким спектром психологических проблем: сложностями в отношениях (измена, развод, конфликты), эмоциональной нестабильностью, паническими атаками, стрессом, выгоранием, бессонницей и другими тревожными и депрессивными состояниями. Провожу индивидуальную и семейную психотерапию.
На сессиях мы вместе исследуем причины ваших переживаний, работаем с внешними симптомами и прорабатываем внутренние конфликты, что позволяет нормализовать психическое состояние, освобождая психическую энергию для позитивных изменений и роста. Каждый шаг — это путь к стабильному и сбалансированному психоэмоциональному состоянию, внутренней свободе и гармонии.
Позвольте себе эту возможность - начните жить качественно и полноценно!
Позвольте себе эту возможность - начните жить качественно и полноценно!
Позвольте себе эту возможность - начните жить той жизнью,
о которой мечтаете!
о которой мечтаете!
«Международная школа психотерапии» по программе ДПО «Психоаналитическая парная и семейная психотерапия», 350 ч., диплом психоаналитического парного и семейного психотерапевта (2023−2025)
9
Ассоциированный член европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии (Национальное отделение ЕСРР в России)
8
Ассоциированный член европейской ассоциации развития психоанализа и психотерапии
(Национальное отделение ЕСРР в России)
(Национальное отделение ЕСРР в России)
8
Основные специализации: психоаналитическая и краткосрочная стратегическая психотерапия
7
Институт психотерапии и супервизии
специализация: Психоанализ и психоаналитическая психотерапия (2021)
специализация: Психоанализ и психоаналитическая психотерапия (2021)
6
Институт психиатрии, психоанализа и психологии им Уильяма А. Уайта США
специализация: Интерперсональная психоаналитическая психотерапия
5
Институт психиатрии, психоанализа и психологии им Уильяма А. Уайта США
специализация: Интерперсональная психоаналитическая психотерапия
специализация: Интерперсональная психоаналитическая психотерапия
5
TheWilliamAlanson White Institute of Psychiatry, Psychoanalysis &Psychology.
Interpersonal Psychoanalysis NY (2020)
Interpersonal Psychoanalysis NY (2020)
4
Strategic Therapy Center (Arezzo-Italy), Clinical High Level Master in Brief Strategic
Psychotherapy (2016); Центр Стратегической Терапии, Ареццо-Италия
специализация: Краткосрочная стратегическая психотерапия
3
Strategic Therapy Center (Arezzo-Italy), Clinical High Level Master in Brief Strategic
Psychotherapy (2016); Центр Стратегической Терапии, Ареццо-Италия
специализация: Краткосрочная стратегическая психотерапия
специализация: Краткосрочная стратегическая психотерапия
3
Московский институт аналитической психологии и психоанализа
специализация: Юнгианская психотерапия.
Психоаналитическое консультирование (2011)
специализация: Юнгианская психотерапия.
Психоаналитическое консультирование (2011)
2
МГУ им. Ломоносова, психологический факультет,
кафедра нейро и патопсихологии
специальность: Клинический психолог (2003)
кафедра нейро и патопсихологии
специальность: Клинический психолог (2003)
1
под вашу жизнь
Ф
ормат, который подходит
- Онлайн‑встречи — где бы вы ни находились.
- Очно — в уютном кабинете в Москве.
- Поддержка между сессиями — в мессенджере.
- Гибкое расписание — утром, днем или вечером.
Все подстроено под вас - чтобы терапия стала частью заботы о себе.
офлайн/
онлайн
Семейное консультирование
12 000 ₽ / 80 мин
офлайн/
онлайн
Сеанс индивидуальной психотерапии
8 000 ₽ / 50 мин
в
Если удобнее — напишите
И
с усталости
стории, где все начиналось
стории, где все начиналось с бессилия
О
тзывы клиентов, которые выбрали спокойствие
«Татьяна Николаевна чуткий, деликатный,
внимательный психолог. Очень комфортно на консультации прорабатывать все темы,
волнующие и мешающие жить полноценно.
Спасибо за оказанную помощь.»
внимательный психолог. Очень комфортно на консультации прорабатывать все темы,
волнующие и мешающие жить полноценно.
Спасибо за оказанную помощь.»
«Спокойный, внимательный специалист
с большим опытом. Разбираться в себе — процесс небыстрый, и здесь особенно важно,
кто рядом. Татьяна очень надёжный спутник в этом. Благодарю за участие и поддержку. Берегите себя.»
«Татьяна Николаевна помогла мне справиться с тяжелым кризисом. Без ее помощи я бы не смогла справиться. Огромная благодарность. Рекомендую от души.»
«Обращался к Татьяне Николаевне непростой жизненной ситуации, страдая
от депрессии, одиночества и тревоги. Сейчас я стремительно иду на поправку,
за что Татьяне Николаевне большое человеческое спасибо...»
О
твечаю на часто задаваемые вопросы.
Если вы чувствуете постоянный стресс, тревогу, проблемы со сном и эмоциональную нестабильность, которые мешают вашей повседневной жизни, это может быть сигналом обратиться за помощью. Также полезно работать с психологом, если вы хотите разобраться в себе, своих эмоциях или отношениях.
Друзья и близкие могут поддерживать вас эмоционально, но они не всегда объективны и редко владеют профессиональными методами помощи. Психотерапия — это структурированная работа с вашим внутренним миром, основанная на научных подходах.
Каждая консультация длится около 50−60 минут. В процессе вы делитесь своими чувствами и переживаниями, а психолог помогает проанализировать ситуацию, найти корень проблемы и пути её решения. Формат — очный или онлайн.
Результаты зависят от вашей ситуации и целей. Вы сможете лучше понимать себя, справляться с тревогой, повышать самооценку, улучшить отношения или справляться с кризисами. Это процесс, который требует времени и вашей вовлеченности.
Мои основные методы: психоаналитическая психотерапия; краткосрочная стратегическая терапия; для проработки травматических переживаний я использую метод EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз)
Количество сеансов зависит от сложности запроса. В некоторых случаях достаточно 5−10 встреч, для глубоких изменений может потребоваться более длительная работа. Это обсуждается индивидуально на первой консультации.
Конфиденциальность — это основа моей работы. Всё, что обсуждается на сеансе, остаётся между нами и не разглашается.
Нет необходимости специально готовиться. Просто подумайте о том, что вас беспокоит, и будьте готовы открыто говорить о своих чувствах.
Все просто: первая встреча — это разговор без давления, чтобы понять, сработаемся ли мы.
У всех разная динамика, но в среднем 80% клиентов чувствуют первые сдвиги уже после 3−4 встреч.
Конечно. Вы можете завершить в любой момент — я помогу сделать это экологично.
Осталось 3 места в этом месяце. Конфиденциально. Без предоплаты.
Я знаю как важно быть услышанной и понятой.
Всегда подхожу к работе с душой и творческим подходом,
ведь психотерапия — это искусство личностных изменений, создания новых перспектив и возможности видеть свет
даже в трудные времена.
и все равно быть в порядке
В
ы можете не справляться —
равно быть в порядке
В
ы можете не справляться — и все
Первая встреча со скидкой 30% до конца месяца.
Москва, м. Полежаевская, ул. 5-я Магистральная, д. 12, каб. 15
Как добраться
Как добраться
Caйт иcпoльзуeт cookie-фaйлы, чтoбы cдeлaть вaшe пpeбывaниe нa нeм мaкcимaльнo удoбным. К caйту пoдключeн cepвиc вeб-aнaлитики Яндeкc. Мeтpикa, иcпoльзующий cookie-фaйлы. Ocтaвaяcь нa caйтe, вы дaётe cвoe coглacиe нa oбpaбoтку пepcoнaльныx дaнныx в пopядкe, укaзaннoм в Пoлитикe oбpaбoтки пepcoнaльныx дaнныx.
Получить консультацию
Отвечу Вам в течение часа